1、巧克力和草莓牛奶。

假如孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，固然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是雷同的。

2、酸奶。

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這里面總有一種是你的孩子會愛好的。

3、奶酪。

所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2％脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝進。