到了夏天，由于天氣的不斷上漲，很多人在飲食方面都沒有胃口，所以，改變飲食習慣刻不容緩。如果你剛好身在南方的話，那么在初夏的時候最大的問題就是要祛濕。現在的天氣很容易潮濕，而且今年剛好多余，所以選擇各種祛濕的方法是非常必要的，首先可以從飲食開始。

按“日出而作，日落而息”的自然規律，夏季是白天長晚上短，如果自己身體狀況好，可按此天然規律晚點睡早點起，縮短睡眠時間。如果身體適應不了，可以抽點時間午睡彌補睡眠時間不足的問題。