大家都知道一天之計在于晨，特別是早餐對于我們一天的工作，一天的精神可是有很大的幫助的。沒有健康的早餐不但會影響工作，還會影響到自己的健康。那下面我們就一起去認識一下一個健康的早餐不能吃的一些食物。

>>>>清晨最好不要吃這3類食物：

1、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃菠蘿：

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3、忌喝大量冰涼的飲料：

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

>>>>推薦：【清晨養胃湯】

1.材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

2.做法：a.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。b.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。c.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

【溫馨提示】

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。