我們都知道，眼部的肌膚是比較脆弱的，它是身上最先出現衰老現象的一個部位，而我們如果能夠在日常飲食中添加一些可以幫助眼部抗衰老的食物，那么就可以在很大程度上延緩衰老了，那么，眼部抗衰老吃什么好呢？對此，飲食專介紹如下：

玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物

根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其后者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。

眼部抗衰老吃什么好呢？看過以上飲食專家為我們所做出的這些介紹后，大家對于這個問題都有所了解了吧，專家提醒，所以，中老年人可以多吃玉米一些，經常炒玉米吃一些，比如做一道松仁玉米，對于眼部抗衰老是很有好處的。