清熱潤喉首選5大健康食療方
現在到了夏季,天氣炎熱,氣候干燥,*代謝速度加快,大多數人都會出現口干舌燥情況,如何緩解這樣的癥狀呢?多喝水,補充體內水分是必須的,然而今天小編推薦一些食療方法,幫助你潤喉解渴,口不再干舌也不再燥!下面大家就一起來學習一下,如何通過健康食療來清熱潤喉。
蓮子心食療
將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次,可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時還可治療咳嗽。
枸杞食療
每晚吃枸杞子30克,嚼得越爛越好。因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌頭上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,解除了口中干渴。
梨
被譽為“天然礦泉水”,它多汁、少渣,具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清咽利嗓等功效,對嗓子干痛、熱性咳嗽,有很好的緩解作用。但體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過熟食用。
甘蔗
不僅含糖量高,尤其是鐵的含量居水果之首,所以也被稱為“補血果”。具有生津止渴、潤喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝,潤喉效果更佳。
荸薺
甘寒性涼,脆甜多汁,有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效,咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是,荸薺的表皮容易寄生姜片蟲卵,吃時一定要去皮,放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5到6個即可。最易被吸收,宜飯后2~3個小時吃。
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