很多超市，我們都可以看到各種各樣的高鈣奶，對于那些缺鈣的人來說，就會被這樣的產(chǎn)品吸引，然后買回很多的高鈣奶，高鈣物質(zhì)，其實專業(yè)也說，高鈣奶是沒什么必要的，因為牛奶本身就含有非常豐富的鈣質(zhì)，根本不需要再加入鈣質(zhì)，這樣也只是浪費。

“高鈣奶”到底值不值得受此青睞呢?有關(guān)專家對超市中的牛奶做了一個檢測。他們從市場上買了三個品牌的多種盒裝牛奶，利用標準方法測定了其中的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)的含量都符合標識，甚至還略高一些。按照國家標準，蛋白質(zhì)含量應(yīng)大于等于2.9%，而實測數(shù)據(jù)為3.0%～3.1%。脂肪也是一樣，比標注數(shù)值略高一點。

關(guān)鍵問題出在鈣含量上。每100克普通牛奶的鈣含量在102～107毫克之間，而高鈣奶呢?在109～112毫克之間。而包裝上面，可是明明白白地寫著，其中的鈣含量達到130～140毫克，有的甚至宣稱不低于150毫克。

本來，向牛奶里添加大量的鈣，是一件很有技術(shù)難度的事情，其中的蛋白質(zhì)和鈣之間還有著微妙的平衡。如果人為地增加鈣含量，很容易造成蛋白質(zhì)體系不穩(wěn)定。就是說，真正的“高鈣奶”居民買回家中，如果喝之前進行加熱，其中的蛋白質(zhì)應(yīng)該容易發(fā)生反應(yīng)，形成一定的白色沉淀，口感上也變得沒有普通牛奶的鮮和甜。而市場上買到的這幾種“高鈣奶”，加熱后味道基本上和普通奶沒區(qū)別。

一項調(diào)查結(jié)果表明，購買高鈣奶的人，往往是那些對牛奶營養(yǎng)價值了解甚少的人群。其實，牛奶和酸奶本身就含鈣豐富，已經(jīng)稱得上是高鈣食品，而且成人每天喝一兩袋普通牛奶，就能滿足每天的鈣需求量和補鈣要求量。

許多消費者都有錯誤認識，以為只有額外加鈣的食品才能補鈣，商家也是利用了消費者不了解某些食品自然、高效補鈣的弱點，故意要給一些食品貼出“高鈣”的牌子，至于補鈣效果怎樣，至今也沒有科學(xué)數(shù)據(jù)的證實。

如此推理，如果食品制作當中添加鈣就能夠稱為高鈣食品，那么是否石膏豆腐和鹵水豆腐全部要改名為“高鈣豆腐”或“高鈣高鎂豆腐”呢?

消費者的當務(wù)之急就是了解天然的補鈣食品都有哪些，科學(xué)理性地為身體補鈣，不要糊里糊涂地追求“高鈣”的標識。奶制品、豆制品是最高效的補鈣食品。

所以我們在買東西的時候，不要被商家的一些廣告迷惑了，要看清事物的本質(zhì)，這樣才不會上當受騙。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>