飲食會給我們的身體帶來非常好的重要的健康的因素，那么你知道嗎？我們的一生當中都離不開食物給我們帶來的營養，讓我們的生命達到非常好的維持運轉的狀態當中，養生也是從飲食開始的，好吃的養生的粥應該如何正確的搭配呢？

養生粥食譜推薦

1、山藥紅棗粥

準備材料：山藥、紅棗、蓮子、山楂、芡實

做法：先把干癟的紅棗放入水中浸泡一會兒，接著清洗干凈去掉里面的棗核備用;山藥去外皮，清洗以后切塊備用(可以盡量切碎一些);蓮子、山楂、芡實清洗干凈備用;把除了山楂以外的其他材料放入鍋中，再加入適量的清水;先用大火將水煮沸以后轉小火慢熬;等所有的材料都煮熟以后根據個人口味放入山楂即可食用。

功效：山藥紅棗粥酸甜開胃、健脾養胃、去火氣。除此之外，還有祛濕補血的功效。

2、銀耳蓮子羹

準備材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法：先吧銀耳放入碗中用清水浸泡，變軟以后剪掉根部，再用手撕成碎片備用;紅棗浸泡吸水去掉棗核;蓮子用水淘洗干凈備用;取干凈的鍋，放入銀耳和蓮子，再加入清水;先用大火煮沸以后，接著轉成小火慢熬;大約煮40分鐘左右放入紅棗繼續煮;等20分鐘左右就可以根據個人口味放入冰糖。待冰糖融化以后就可以關火食用。

功效：銀耳蓮子粥，很多女性都愛喝，因為它具有潤肺、養胃的效果，而且對皮膚很友好，具有美容養顏的功效。

3、紅豆薏米粥

準備材料：紅豆、薏米、冰糖

做法：紅豆和薏米提前一晚用清水清洗干凈以后，再放入水中浸泡;第二天再將它們放入鍋中，倒入適量的清水，先用大火煮沸之后，再改成小火熬制。等紅豆和薏米都煮熟以后，再放入冰糖融化即可食用。

功效：紅豆薏米粥是一款主打祛濕氣、消腫利尿的食譜。女性朋友堅持吃上一段時間，體內的濕氣就能得到明顯的改善，另外睡眠質量不好的人也能因此得到改善。因為紅豆薏米粥具有利尿消腫的功效，所以也特別適合減肥的人群食用。

現在養生的方式也是多種多樣的，有很多的人們正在遵循自己的養生的方法來達到養生的目的，那么你知道嗎？有很多的人們也是喜歡喝粥養生的，具體的應該按照正確的方式來解決才是最好的，因為這樣養生粥給我們的身體帶來的好處也是比較多的，營養粥也是多種多樣的，按照正規的方法來做和熬制才是最好的。