美國布萊根婦女醫(yī)院的營養(yǎng)專家JulieRedfern提出，聚餐時(shí)要講究緊、遠(yuǎn)、小，即穿緊點(diǎn)的衣服，離餐桌遠(yuǎn)點(diǎn)，餐盤選小點(diǎn)的。她還建議，盡量做到盤子里一半是蔬菜，四分之一是富含蛋白質(zhì)的食物（如肉），另四分之一是碳水化合物（如米面）。


　　點(diǎn)評(píng)：聚餐最關(guān)鍵的是要有自控意識(shí)。