蘇東坡很重視飲食養(yǎng)生，特別是素食養(yǎng)生。精于烹飪之道的北宋著名詩(shī)人蘇東坡親自操勺，創(chuàng)新豆腐菜肴。名品豆腐加上名人烹制，酷似豬肘，質(zhì)嫩色艷，鮮香味醇，人稱“東坡豆腐”。

東坡豆腐以黃州豆腐為主料，將豆腐放入面粉、雞蛋、鹽等制成的糊中掛糊，再放入五成熱的油鍋里炸制后，撈出瀝油;鍋內(nèi)放底油、筍片、香菇和調(diào)味料，最后放入瀝過(guò)油的豆腐，煮至入味出鍋即成。

在《送喬全寄賀君》中，他寫下了這樣的詩(shī)句：“狂吟醉舞知無(wú)益，粟飯藜羹問(wèn)養(yǎng)神。”他還在一篇題目為《養(yǎng)生難在去欲》的小記中寫道：“夫已饑而食，蔬食有過(guò)于八珍。”他首創(chuàng)素食菜肴“東坡豆腐”后，這道創(chuàng)新菜很快就在黃州流傳開來(lái)。不久，他被遷職轉(zhuǎn)移，到了浙江杭州，又到了廣東惠州，走到哪里，他的“東坡豆腐”就在那里廣為流傳。

豆腐潔白如玉，柔軟細(xì)嫩，清爽適口，是我國(guó)素食菜肴的主要原料，歷來(lái)受到人們歡迎。蘇東坡曾為豆腐寫下“煮豆為乳脂為酥”的詩(shī)句，以精煉的語(yǔ)言把制作豆腐形象化，用準(zhǔn)確的字眼道出豆腐“為乳”、“為酥”，為食品之精粹。

相傳，清代時(shí)，廣東惠州知府伊秉綬回到故鄉(xiāng)福建，特意帶去“東坡豆腐”的制作技術(shù)，“東坡豆腐”逐漸成為那里家喻戶曉的名菜。

【食后一得】

豆腐，是我國(guó)最早發(fā)明創(chuàng)制的，而后傳入世界各地。豆腐不僅含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有食療價(jià)值。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)，豆腐能“寬中益氣，和脾胃，消脹滿，下大腸濁氣”、“清熱散血”。近年來(lái)，社會(huì)上曾出現(xiàn)對(duì)“豆腐燒菠菜”褒貶不一的議論，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的最新解釋是：以等量的菠菜與豆腐共煮，豆腐中的部分鈣質(zhì)能征服菠菜中的草酸，可使人食后免遭草酸之害。菠菜燒豆腐，不失為美味而營(yíng)養(yǎng)的名菜。