大家都知道百合花里面，對于我們的女性朋友們來說也是一個非常好的花朵，清新的香氣能夠對我們的女性朋友們的身體帶來非常好的狀況的，女人吃百合到底有哪些好處呢？怎么吃才是更健康的，具體的就讓我們一起來了解一下我們的女人應該如何正確的吃百合花才是最好的。

1、美容養顏

百合中含有大量的維生素，尤其是新鮮的百合，女性食用以后可以促進*新陳代謝。經常食用呢，還能達到美容養顏的效果。另外，如果是油性肌膚的女性，食用百合還可以改善皮膚的狀態。

2、補陰退熱

陰虛女性，身體會微微發熱。百合具有補陰的效果。因此女性食用以后可以改善陰虛的情況，幫助退熱。

3、潤肺止咳

百合主入肺心，因此女性食用百合可以潤肺止咳、清心安神。還能治療肺陰虛引起的燥熱咳嗽。

4、寧心安神

因為百合屬于寒性食物，因此可以幫助女性朋友消除煩悶，恢復心神。尤其是更年期的女性，還能幫助緩解失眠多夢的癥狀。

5、滑腸潤便

百合其實還是一種柔和的食物，可以促進新陳代謝，因此有便秘情況的女性，不妨吃些百合來緩解。

女人怎么吃百合最健康

1、蜂蜜百合花茶

準備材料：干百合、蜂蜜

做法：先將干百合用沸水沖泡10分鐘左右，接著等水溫下降以后，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

2、銀杏蘆筍炒百合

準備材料：銀杏、鮮蘆筍、百合、胡蘿卜及其他佐料

做法：先將蘆筍用清水洗凈以后切成段備用;胡蘿卜洗凈切成片備用;取干凈的鍋，鍋中倒入適量清水，水煮沸以后加入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟撈出;再將鍋洗凈，等鍋熱后倒入適量食用油，再將蘆筍、銀杏、胡蘿卜和百合放入翻炒;接著放入食鹽、雞精、白糖調味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒幾下即可出鍋。

3、百合粥

準備材料：百合、粳米

做法：先將百合清洗干凈備用;粳米用水淘洗干凈以后同百合一起放入鍋中;加適量清水，用大火燒開以后再轉成小火慢煮;等食材都煮熟的時候，再依個人口味放入白糖進行調味即可食用。

4、冰糖燉百合

準備材料：百合、款冬花、冰糖

做法：將百合洗干凈以后一瓣瓣撕開，接著與款冬花一起放入鍋中;再往鍋中注入適量清水;開大火煮沸以后改成小火慢燉;等快煮熟的時候放入冰糖繼續煮;等食材都煮爛的時候，就可以關火食用了。

百合花對于我們女性朋友們的身體而言，也是有非常多的重要的好處的，因為百合花里面的營養能夠滋養我們女性朋友們的子宮，還能夠達到一些美容養顏的功效，保證我們的身體更加的健康，所以要經常的吃百合花才是最好的，可以用百合花來做菜，能夠保護我們的身體更加的健康和長壽的。