專家稱：中國人應該多吃奶制品
現在我國隨著經濟的發展，人民生活水平不斷提高。然而你確定自己吃得健康嗎？有關研究表明：我國消費者目前最需要注意補充的營養就是奶類。
如今，都講究飲食多樣化，但你吃得夠健康嗎? 2月27日，中國營養學會和中國疾病預防控制中心營養與食品安全所邀請權威專家，專家們對照《綱要》中的“食物消費量目標”和我國居民食物消費現狀，總結出現階段我國消費者最缺四類食物。
調查顯示，我國城鄉居民平均每人每天奶類制品的攝入量為26.5克，遠遠低于中國居民平衡膳食寶塔的建議攝入量100克。奶類是營養比較全面的食品，其中鈣含量很高，并且容易被身體吸收和利用。鈣攝入不足，骨骼健康就得不到保證。研究顯示，老年時期骨質疏松和骨折的發生，與兒童和青少年時期奶類消費頻率和總量偏低有關。還有研究發現，給生長發育中的兒童少年補充奶類，有助于身高和骨量的增長。建議大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶，體重超重的人最好選擇脫脂奶或低脂奶。
好文推薦:
相關文章
-
女人吃百合有哪些好處 怎么吃更健康大家都知道百合花里面，對于我們的女性朋友們來說也是一個非常好的花朵，清新的香氣能夠對我們的女性朋友們的身體帶來非常好的狀
-
產后不宜立刻減肥 產婦應該這么吃啊對于一些孕媽媽來說，在生完寶寶之后應該如何正確的飲食才是最好的，有很多的孕媽媽在生完寶寶都想著要恢復自己的身材，那么你知
-
西餐中蔬菜該怎么吃如今在我國西餐也越來越流行，很多情侶約會都會選擇去西餐廳，可是也有很多人吃不慣西餐，因為里面經常出現生菜，比如蔬菜沙拉。
-
為什么食物能給人安慰？常在電視劇中看到，主人公一旦生氣就會大吃東西。那么，為什么生氣可以通過吃東西來宣泄出來呢?其實，生活中很多時候，吃東西都
-
常常喝的咖啡你了解多少？咖啡的氣味醇香濃厚，而且還能起到提神的作用，所以深得大家的喜愛，尤其是一些小白領，一上班就泡上一杯濃濃的咖啡，開始一天的