相信大家都知道處于這個社會當中難免要聚會，而聚會等著大家的自然就是大魚大肉，那么，聚會的時候我們到底應該要吃什么呢?在經(jīng)過了解以后今天小編為大家整理出來一些關于聚會的時候我們應該如何吃的相關問題內(nèi)容。

吃菜

把餐桌上的菜品分成三類，采用不同的夾取策略：

第一類：吃一口都嫌多，故別夾第二次的菜肴。

包括油炸魚類、油炸肉類、油炸海蠣子、油炸豆制品、炸丸子、紅燒排骨、紅燒肉、燉酸菜、燒茄子、焗南瓜、炸薯條。

第二類：可以一吃再吃的菜肴。

包括蒸煮的海鮮，如水煮蝦、煮海螺、燜魚、煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西蘭花、清湯娃娃菜、炒荷蘭豆、炒木耳菜、拌萵筍、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。

第三類：可以頻繁吃，注意別太多的菜肴。

包括燉排骨、鐵板牛柳、炒雞蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海參鮑魚等。

吃飯

一定要吃主食，而且是沒有添加很多油脂的主食，包括米飯、花卷、面條、水餃、小籠包、餅子等。

不要吃添加大量油脂的主食，如蔥油餅、小點心、奶油包、海鮮餅、油餅等。

喝飲品

酒——每餐只喝一種酒。首選優(yōu)質紅酒;其次是高檔低度白酒，或黃酒;最后是啤酒，淡爽型或8°較好。當然，最關鍵的還不是酒的品種，而是數(shù)量。也就是說，不論何種酒，少量地喝才是硬道理。

飲料——不論碳酸飲料，還是果汁飲料活含乳飲料，都是額外的負擔，最好以茶水或者瓶裝水代替。

聚餐時多走動

如果你在餐會上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一塊接著一塊，烤翅一只接著一只。趕快離開你的座位吧，四處走動跟你的親朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你經(jīng)常走動，就能幫助你分散注意力，你就不會一心只想著吃了。這樣就可以避免攝入過多的熱量咯。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的聚會的時候應該要如何吃的相關問題內(nèi)容，建議大家在實際聚會的時候一定要盡可能的而避免大魚大肉，這樣才能夠讓你的身體盡可能的受到這次聚會帶來的比較小的影響，反之，其所帶來的影響可能會超出你的意料之外。