我們知道在聚會的時候因為味道美味加上朋友熱情，這樣一來自然就會讓不少人會在不自覺的時間當中吃很多的東西，那么，聚會以后吃什么東西這個問題就成為很多人關(guān)注的一個問題了，既然這樣，今天我們就一起來看看聚會以后到底應該要如何吃東西吧。

清淡食物配粗糧

專家建議，節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。

光吃粗糧也確實餓得慌，不如來點又好吃又助消化的東西吃，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì)，餡又包含多種蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調(diào)手法，自然不用擔心油脂，一舉多得。

多喝開水解油膩

節(jié)日里，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

吃水果平衡消化

節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的聚會以后要如何吃東西的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己能夠吃到適合的東西，那么，希望今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的這些食物能夠幫助到大家，讓大家在實際生活當中選擇適合的食物來吃。