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兒童冬季食補重在合理搭配

兒童冬季食補重在合理搭配

孩子需不需要進補?如何補?據醫生介紹,有三類孩子的確需要考慮在冬天適當進補。第一類是先天不足、身體發育緩慢的孩子;第二類是平時體弱多病,容易感冒、咳嗽的孩子;第三類是消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子,這三類小孩應先讓醫生了解孩子體質以后,再進行個性化進補。 進補不一定要吃昂貴的藥材,對孩子來說,一日三餐的科學合理搭配是最重要的。“藥補不如食補”,冬天可讓孩子多食用一些紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等,雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物,適當食用可以增加熱量,還有香菇、木耳(黑、白)、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等,不妨讓孩子多食用。
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