在選擇飲料時(shí)要根據(jù)自己的個(gè)體需要來(lái)選擇。比如，蘋(píng)果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋(píng)果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力；而教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對(duì)這部分人群來(lái)說(shuō)，綠茶、梨汁就不錯(cuò)。常感冒的人群可以飲用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力；經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁可以補(bǔ)充維生素A，適合整日與電腦為伴的朋友。


　　以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料制成的果汁都是溫性或熱性的飲料，咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料，而碳酸類飲料中，只有可樂(lè)是屬于溫性的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃，這些果汁都是寒性或涼性，黃瓜汁、番茄汁、綠茶，以及以中藥為主要原料制成的各種涼茶，都是性味寒涼，不是什么人都適合飲用。

　　此外，判斷奶茶飲料性平或性涼，要根據(jù)奶類飲料的成分判斷，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘模�若與溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的，若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。

　　高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)椋�其中的各種電解質(zhì)會(huì)引起心臟負(fù)荷加大。