兒童食欲、營養(yǎng)差不宜吃赤小豆
赤小豆因?yàn)闋I養(yǎng)價值高，如今越來越受市民歡迎。不過專家提醒，赤小豆并非人人都適合食用，如平常就食欲不好、營養(yǎng)欠佳的兒童就不宜食用赤小豆。
每100克赤小豆含蛋白質(zhì)20.2克、碳水化合物63.4克、膳食纖維7.7克，脂肪僅有0.6克。同時還含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、核黃素、維生素E以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒等物質(zhì)。人的體質(zhì)各不相同，不是所有的人都適合食用赤小豆來補(bǔ)充營養(yǎng)。例如平常吃東西較少、食欲不佳、營養(yǎng)欠佳尤其是大便稀溏時的兒童，就不宜食用赤小豆。即使體質(zhì)正常的兒童，也不宜吃太多赤小豆，因?yàn)閮和绕涫切合δ茌^差，進(jìn)食太多赤小豆會導(dǎo)致消化不良。另外，正服用補(bǔ)益作用的中藥、體質(zhì)虛弱的成人，也不宜同時食用赤小豆。
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