我們會發現一般而言兒童都是比較喜歡吃零食的，所以很多人孩子的正餐都是吃不好的，不管是在家里吃飯，還是學校的小飯桌都是不好好吃飯的，而總是吃零食的，有些家長很是苦惱，下面我們就給大家說說如何給我們的寶貝正確的吃零食的。

一、3—5歲兒童吃零食注意要點：

1.吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時避免吃零食。

2.多喝白開水。

3.注意零食的食用安全，避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。

二、6—12歲兒童吃零食注意要點：

1.學習、了解不同零食的營養特點，不要盲目跟隨廣告選擇零食。

2.每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應適量，避免在玩耍時吃。

3.多喝白開水。

4.少吃街頭食品。

三、13—17歲青少年吃零食注意要點：

1.認識零食的營養特點，學會選擇和購買有益健康的零食。

2.根據學習或運動需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。

3.在休閑聚會時、電腦電視前，警惕無意識地吃過量零食。

4.不喝含酒精飲料。

5.不要以吃零食的方式來減肥。

6.少吃街頭食品。

現在很多零食都是不健康的，有害孩子們的生長發育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家長們要正確的引導孩子吃零食，盡量讓他們喜歡上有益健康的，避免垃圾食品。