我們很多人都是比較注重養(yǎng)生的，但是很多人都是存在這樣的誤區(qū)，只有上了年紀(jì)的人需要養(yǎng)身的，而小孩子是不需要養(yǎng)生的，其實(shí)這個(gè)觀(guān)念是完全的錯(cuò)誤的，因?yàn)楹⒆犹幱谏�長(zhǎng)期間，是需要大量的營(yíng)養(yǎng)的，所以孩子是最需要養(yǎng)生的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些飲食適合孩子養(yǎng)生。

一、玉米牛肉羹

原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。

做法：

1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。

2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。

3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。

4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。

二、話(huà)梅肉排

原料：話(huà)梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。

制作方法：

1、肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。

2、話(huà)梅糖加水，煮化成糖水。

3、油少許，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加熱水，然后大火燒開(kāi)，改小火燜至肉爛，加入話(huà)梅糖水。

4、放鹽勾芡起鍋。

特色說(shuō)明：這道菜含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，維生素B1、鋅豐富，容易吸收。口感酸酸甜甜，能增進(jìn)孩子食欲。

三、核桃雞片

原料：雞胸肉1斤，核桃肉2兩，西蘭花1棵，蛋清半只，醬油1/2大匙，味精2克，酒、鹽、胡椒粉、淀粉水少許。

制作：

1、核桃肉用開(kāi)水泡5分鐘，用牙簽剔去皮待用。

2、雞胸肉切開(kāi)，放雞蛋清，加入鹽、醬油、淀粉少許。

3、將油鍋燒至5成熱，將核桃肉放入翻炒至香，瀝干油盛出。

4、鍋中加入油，將雞片劃油，漏勺瀝干。鍋中留底油，投入雞胸肉加入酒、鹽、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少許勾芡，淋上麻油，裝盆。

特點(diǎn)：雞片嫩滑，核桃香，適合嬰幼兒食用

上面這些都是比較適合孩子養(yǎng)生的，主要是孩子在飲食中如果吃這些食物可以有效的幫助我們孩子能夠提高智商、讓身體長(zhǎng)更高。