今年來運動飲料已經成為我們很多人在運動的時候不能缺少的飲品了，當然兒童在運動之后也是會選運動飲料的，但是加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發現，上完體育課口渴難耐的孩子們不應該喝水，而是應該讓他們喝杯牛奶。

研究發現，與運動飲料相比，牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水。牛奶比運動飲料或水都要好，因為它能夠提供優質的蛋白質、碳水化合物、鈣和電解質。

在這項對8至10歲兒童的研究中，孩子們在一個人工氣候室內鍛煉后喝一杯飲品，接著再檢測體內的水分含量。研究人員說，兒童在體育課鍛煉期間會脫水，他們應該獲得足夠多的液體，尤其是在進入第二輪游戲之前，這一點很重要。

研究人員指出，牛奶能夠補充因出汗而流失的鈉，并幫助身體更好地留住液體。牛奶還能提供孩子們長身體和發展肌肉組織所需要的蛋白質，這是其他飲料所不具備的。