當隨著家里的孩子開始長大，孩子的身體也是會發(fā)生一個重要的變化，尤其是男生在聲音上就會有很大的變化，這個就是我們常說的變聲期，而我們在孩子變聲期的時候在飲食上也有很多的注意事項的，下面我們就給大家說說孩子變聲期的時候如何給孩子做好飲食保健工作。

首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二，應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)。

維生素B2、B6能促進皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細食物為宜。

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

其四，適量多飲水。

可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。

不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。

其六，進食時宜細嚼慢咽。

切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

如果你想你的孩子在變聲期之后聲音是特別好聽的，那么我們在給孩子做營養(yǎng)餐的時候，就要參照上面的六個原則。 

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