小孩子一般都是胃口很好，消耗量也大。很多媽媽會在餐前會給自己的寶寶一些零食先墊一下，殊不知這些零食對寶寶的健康和消化都是不利的。

如果寶寶餐前吃的是生冷或其他油炸食物，也不利于消化。即便是正餐未受影響，寶寶也可能吃撐，會讓食物未能被充分消化分解就進入腸道，進而導致小兒出現腹脹、腹瀉、腹痛、食欲不佳及厭食等一系列消化吸收不良癥狀。

專家建議，餐前一個小時內盡量不要讓孩子吃零食、面包或其他食物，而應該鼓勵孩子在正餐時間“一鼓作氣”吃飽吃好。有的寶寶一日三餐在幼兒園進餐，晚上回家后家長會為其加餐，有的吃得較晚、較多，這是不科學的。孩子晚上就寢前吃零食，也會加重腸胃負擔，不利于消化，對孩子的健康不利。

寶寶出現積食或消化不良，家長可以選用健兒消食之類的保健品，這些保健品化積、理氣、消脹，適用于各種食積，不但能化解食積，促進胃排空，而且可以調理脾胃，幫助孩子食積和消化不良癥狀。該藥以黃芪、白術補氣健脾，以黃芩清胃火、調脾胃、促消化，標本兼治，很多家長可以選擇。

另外家長要合理控制自己寶寶的飲食，給自己的寶寶一個健康的飲食，讓自己的寶寶健康茁壯成長。