牙齒是我們一輩子都非常重要，它們不僅可以通過咀嚼幫助消化食物，還可以促進生長發育哦。一口好牙還可以襯托我們美麗的容貌。但是，研究發現，我國兒童乳牙齲齒發生率高達80%以上。

那么，在面對兒童如此高的齲齒發生率時，父母又該如何幫助孩子防齲護齒呢?有牙科醫生指出，兒童牙齒是否齲發與吃脫不了關系，只要把握好飲食關就能"吃"出一口健康漂亮的牙齒。

1、限制甜食攝入

吃甜食過多是孩子齲齒高發的重要因素，所以，要限制孩子飲食中的甜食。孩子吃糖后數分鐘，宜喝少許白開水或用清水漱口。如果是嬰兒要避免含奶頭睡覺。因為，孩子入睡后唾液分泌和吞咽動作大大減少，潴留在口腔的奶汁便為腐蝕性細菌繁殖提供了充分養料，促使齲齒形成。

2、補充足夠營養

讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物，可促使牙齒發育和堅固。相反，營養素供應不足，孩子不但出牙延遲，已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕，發生齲齒。

3、吃些含氟食物

氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在于牙釉質中，具有抗酸防齲的作用。含氟的食物有海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多。還可選用含氟牙膏刷牙。

4、吃些富含纖維食物

可以有意給孩子吃些較為粗糙或含纖維素較多的蔬菜、水果等等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔凈作用，既可刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結構，從而減少和防止齲齒發生。

各位家長要注意了哦，除了在飲食把好關外，還應注意口腔衛生。一定要從小培養刷牙習慣。晚上刷牙后、睡眠前不吃零食。除此之外，還應該注意孩子的蛀牙問題，及時進行治療。