寶寶科學(xué)吃甜品 有效預(yù)防甜食綜合癥
小寶寶都喜歡吃甜食,棒棒糖、蛋糕、冰淇淋這些都是小寶寶喜歡吃的食物。但是甜品吃多了會(huì)影響寶寶的健康,尤其對(duì)牙齒健康極為不利,那么家長(zhǎng)朋友們?cè)撊绾螢楹⒆舆x擇甜點(diǎn)呢?
甜食完全沒(méi)有好處嗎?當(dāng)然不是。含糖的甜食對(duì)健康其實(shí)也有很多好處,而且其作用還不小呢。甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外,還參與寶寶身體細(xì)胞內(nèi)的多種代謝活動(dòng)、負(fù)責(zé)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。同時(shí),糖幾乎是大腦唯一的燃料,寶寶的大腦能持續(xù)、穩(wěn)定地工作也全靠有它提供能源。適當(dāng)?shù)亟o寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應(yīng)能力、記憶力以及理解能力。
吃甜食一定會(huì)得牙病嗎?
很多寶寶有蛀牙都是因?yàn)閻?ài)吃糖又不注意牙齒衛(wèi)生所造成的。口腔里的細(xì)菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上,食物中的蔗糖,經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸,時(shí)間一長(zhǎng),殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護(hù)層--琺瑯質(zhì)。琺瑯質(zhì)受酸長(zhǎng)期侵蝕而遭破壞,形成齲洞,就形成了蛀牙。
但是,也并非常給寶寶吃甜食、或愛(ài)吃甜食的寶寶牙齒就一定不好。只要家長(zhǎng)幫助加強(qiáng)對(duì)寶寶牙齒的保護(hù),就可以減少甚至完全避免"糖蜜蜜"給牙齒帶來(lái)的麻煩。要做到吃完糖就立即刷牙,那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多。另外,定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置,也是保護(hù)孩子牙齒免受糖的侵 害的步驟。一般來(lái)說(shuō),兩歲以上的寶寶應(yīng)該每年至少檢查兩次牙齒,想想看,您的寶寶做到了嗎?
吃甜食一定會(huì)成為營(yíng)養(yǎng)不良的小胖子嗎?
蔗糖在體內(nèi)吸收速度快,很容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái),所以吃糖過(guò)多,又不愿意運(yùn)動(dòng)的話,自然容易變成小胖子了。而且科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),糖除了提供熱能以 外,并不是什么很好的營(yíng)養(yǎng)品,營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱糖為"空能量"食物。吃太多會(huì)影響寶寶正常的食欲,導(dǎo)致蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足,從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,影響寶 寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
但是,如果家長(zhǎng)能夠幫助寶寶糾正偏食習(xí)慣,從小有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶均衡的飲食習(xí)慣,盡量少在兩餐之間吃過(guò)量甜食和零食,控制寶寶單次對(duì)糖的攝取量,盡量減少吃糖次數(shù),就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜,幫助寶寶建立健康的甜食觀。
什么是"甜食綜合征"?
科學(xué)家發(fā)現(xiàn):甜食攝取過(guò)多的寶寶常會(huì)注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣。究其原因還是因?yàn)樘菙z取過(guò)多,葡萄糖的氧化不完全,產(chǎn)生了較多氧化不全的中間產(chǎn)物。這類物質(zhì)影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。專家們將這種癥狀稱為"甜食綜合征"。
要避免"甜食綜合征",關(guān)鍵是要控制寶寶對(duì)甜食的攝取量,除了糖果,包括糕點(diǎn)、飲料等含糖多的食品也一樣要控制食量。
寶寶從多大開(kāi)始可以吃甜食?
從4個(gè)月以后,寶寶就開(kāi)始添輔食。但是在寶寶1歲前,所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因?yàn)檫^(guò)度加工過(guò)的糖類,不含維他命、礦物質(zhì)或蛋 白質(zhì),會(huì)使寶寶的胃口受到影響,吃了糖,什么也不想吃了,妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖,經(jīng)常使用于加工食物中,要避免給寶寶喂食 標(biāo)示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物內(nèi),也含有一些,這些就足夠6個(gè)月前的小寶寶所需了。
聽(tīng)說(shuō)小寶寶不能吃蜂蜜?是真的嗎?
蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物,但它卻幾乎是百分之百的糖,所以也會(huì)產(chǎn)生其他糖類會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題,寶寶未足一歲盡量不要吃蜂蜜,因蜂蜜內(nèi)含有 一種波特淋毒素,而一歲以下寶寶體內(nèi)之抗體無(wú)法控制這種毒素。糖蜜也是純糖,同樣是不好的,精加工的甜食制品也同樣并不適合給一歲以下的寶寶。
吃甜食最適宜的時(shí)間:
在寶寶情緒激動(dòng)時(shí)給他吃點(diǎn)糖還可以起到安撫情緒的作用。
在寶寶參加運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)給他吃點(diǎn)糖,可以補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所消耗的熱量。
上文為大家介紹了給寶寶吃甜食的一些注意事項(xiàng),希望可以給各位家長(zhǎng)帶來(lái)幫助。只有做好日常保健,才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)。最后,希望各位寶寶們都能健康的成長(zhǎng)。
-
兒童營(yíng)養(yǎng)飲食的原則其實(shí)在我們的身體當(dāng)中,有非常多的兒童并不知道應(yīng)該如何正確的吃飯,才能夠有非常好的營(yíng)養(yǎng),給我們的身體帶來(lái)非常健康的保護(hù)的,
-
生病了怎么樣很好的去合理營(yíng)養(yǎng)大家都知道,一般小孩子生病以后肯定在飲食方面多調(diào)理,不然的話,孩子也會(huì)出現(xiàn)抵抗能力差,那么現(xiàn)在就為大家介紹小孩子生病以后
-
全麥?zhǔn)称?兩歲孩子才可以吃的現(xiàn)在大家都特別希望自己的孩子長(zhǎng)得又高又壯,在飲食方面經(jīng)常給孩子吃一些魚肉之類的,可能大家不知道,一般小寶寶在兩歲之后才可
-
吃素會(huì)不會(huì)影響孩子將來(lái)的身高隨著社會(huì)的進(jìn)補(bǔ),吃素已經(jīng)成了一種時(shí)尚,可是孩子吃素會(huì)不會(huì)影響成長(zhǎng)呢?這個(gè)問(wèn)題,值得每位家長(zhǎng)思考一下哦。
-
食物營(yíng)養(yǎng)多,寶寶吃什么食物能補(bǔ)鋅鋅是我們身體里必不可缺的微量元素,很多媽媽不知道補(bǔ)鋅的知識(shí),胡亂給孩子補(bǔ),這樣不可以。補(bǔ)多了就會(huì)寶寶的臟器帶來(lái)負(fù)擔(dān)。健康