健康減肥餐應該怎樣吃呢?現(xiàn)在減肥都講究是健康減肥，饑餓減肥法已經(jīng)過時了，現(xiàn)在健康的減肥才是王道，如何健康的吃又不會發(fā)胖呢?下面小編就介紹下健康減肥餐應該怎樣吃。

水果

包括：水果也一定要選擇新鮮的、罐裝的(非糖水類)。

健康減肥餐應該怎樣吃，理由：健康減肥食品，如果你所選擇的是罐裝的，則必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心瘦身飲食;果汁不是核心食物。

脫脂奶制品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

理由：健康減肥餐應該怎樣吃，由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次

蔬菜

包括：蔬菜要選擇新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。

理由：蔬菜類健康減肥食品不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

主食(谷物)

健康減肥餐應該怎樣吃，包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類;淀粉質(zhì)的豆類。

理由：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。

以上就是健康減肥餐應該怎樣吃的相關內(nèi)容，專家提醒減肥者，要減肥一定要健康的減肥，這樣對身體有好處，不能使用不健康的方法減肥。