減肥已經成為了當今社會非常重要的一件事情，有很多的人們并不知道應該如何正確的減肥才能夠給我們的身體帶來非常好的效果呢，要想減肥的妹子一定要先戒掉這些食物才是最好的，否則的話也會傷害到我們的體質，危害健康的到底是哪些食物應該戒掉呢？我們應該如何正確的做才是最好的。

1、餅干

餅干是大家都很喜歡的零食，在饑腸轆轆的時候來上一塊餅干，別提多美味了。其實偶爾吃餅干對于減肥是沒有多大影響的，但是如果你每天都需要來幾塊餅干充饑的話，那么很遺憾的告訴你，不出半年，你的體重將增加大約七公斤。知道為什么嗎?減肥專家給出了這么一個公式：吃六塊餅干等于吃進去了300卡的熱量，等于需要跑步四十分鐘才可以消耗。你說可不可怕呢?

2、話梅

話梅也能長胖?別不信。話梅是一種高碳水化合物，配料多，鹽分大，含糖量也多，而且還有開胃的功效。吃多了話梅，只會讓你吃更多的食物來填飽肚子了。而且減肥專家也說了，吃進149克的話梅相當于能長76克肉，而這些熱量需要跑步8.5千米來能消耗掉�？纯窗桑�你還能肆無忌憚的吃話梅嗎?

3、可樂

看個電影，來杯可樂和爆米花，贊贊贊。可是你知道嗎，每天喝上一聽的可樂，一年就能漲八斤的肉肉。所以說可樂不止殺精，還是制造脂肪的小能手哦。而減肥專家告訴我們，當你喝了一聽的可樂時，大約攝入了168卡的熱量，那么就需要進行90分鐘的有氧運動來能消掉哦。朋友們啊，你們喝的是可樂嗎?簡直是在喝脂肪啊。

4、烤腸

烤腸是非常常見的街邊小吃，小小一個卻無比的美味。別以為烤腸小小的沒什么熱量，其實它的熱量高著呢。這種經過油炸和燒烤的食物，本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道，吃進一個烤腸，相當于吃了307卡的熱量，是需要慢跑60分鐘才能消耗的。別在貪嘴多吃烤腸啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。

5、方便面

方便面確實是很方便，特別是對于工作繁忙的白領來說，是最佳的食物拍檔。當是你們知道嗎?這種經過油炸的方便面熱量是非常高的，而且一包方便面就有400卡的熱量，是需要慢跑一小時才能消耗的。所以上班族們，別在說自己為什么無辜發胖了，這都是吃方便面吃的

在平時的工作生活學習當中，我們一定要按照正確的方式來戒掉這些食物，達到非常好的減肥的效果，讓我們的生命更加的健康才是最好的，否則的話也會影響到我們的安全，所以在平時的時候要想減肥的話，一定要注意正確的飲食，不要在平時的時候暴飲暴食才是最好的，經常參加一些鍛煉。