每天一杯水三天減6斤
社交生活頻繁的的人，靠節(jié)食做運(yùn)動(dòng)瘦身，既沒太多公余時(shí)間，又?jǐn)_亂日常生活節(jié)奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實(shí)行斷食減肥法，全日凈喝飲品而不喝 固體食物，由于方法簡(jiǎn)易，因此很多人都樂于嘗試。早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
疏果汁和水?dāng)嗍匙畛Ｒ姡苑涿酆秃冉t茶是日本和臺(tái)灣流行的斷食瘦身法，尤其在氣候干燥的秋冬季，蜂蜜 斷食不但能瘦身，還可滋養(yǎng)皮膚，一舉兩得。
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