養(yǎng)成飯后好習(xí)慣讓你不發(fā)胖。日常生活中很多人在飯后都喜歡吃零食，但是又擔(dān)心會發(fā)胖，專家指出，養(yǎng)成飯后好習(xí)慣可以讓你不發(fā)胖。

吃燒烤后吃根香蕉 燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的作用。

吃得太油膩可以喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁對健康很有好處，芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分的脂肪。

吃火鍋后喝點酸奶　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激很大，在吃火鍋后喝點酸奶，可以有效的保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌能夠抑制腐敗菌的生長。

吃方便面后吃水果 進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效的補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

綜上所述，我們應(yīng)該知道養(yǎng)成飯后好習(xí)慣可以讓你不發(fā)胖，所以大家在飲食上一定要多加注意，以避免肥胖現(xiàn)象發(fā)生。