你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。

菠菜

小小一把的 菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因為 菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

比外， 菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

豆苗

綠油油的 豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且 豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!

你還可以試一下將 豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

胡蘿卜

相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?

紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦! 胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

同時， 胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

芹菜

和以上食物一樣， 芹菜具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢! 芹菜還是女人的閨蜜呢， 芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

納豆

容易保存的 納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡 納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成 納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于 納豆菌及關(guān)聯(lián)細菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些 小魚干，幾美味又營養(yǎng)，真是雙重良效啊!你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎?那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜!

柿餅

可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得 柿餅也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品，而且 柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸，是十分健康的食品。