一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用個(gè)蜂蜜斷食排毒法，效果應(yīng)該能更好;但是平時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)，我從不刻意的運(yùn)動(dòng)，只是要自己勤快點(diǎn)，不要老歇著，結(jié)果不但精神好了，身體也好，氣色也好了，并且身體還在慢慢的瘦最重要的是可以養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣。

早餐：豆?jié){+饅頭+花生醬+一個(gè)水果

午餐：在單位只好隨便吃，如果在家做就講究葷素搭配了，可以稍微吃飽一點(diǎn).

四點(diǎn)左右：一個(gè)水果+酸奶

晚餐：紅薯一個(gè)+立頓纖揚(yáng)茶

這樣吃飯會(huì)讓自己不太餓，精力充沛，而且少吃點(diǎn)肉，脾氣也不會(huì)那么暴躁.