為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節(jié)吃。其實(shí)吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。

有廚師就向大家介紹了幾款既美味，又簡(jiǎn)單易做的藥膳減肥菜式，愛(ài)美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿(mǎn)足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美。

健脾利水類(lèi)。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕等。用于肥胖脾虛濕甚者。

降脂消食類(lèi)。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁粥、澤瀉粥等。用于肥胖膏脂凝聚者。

化痰降脂類(lèi)。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿卜湯等。

瀉下通便類(lèi)。大黃飯、番瀉葉粥等。

1、糯米飯瘦腿

材料 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效 具有健脾利水、減肥之功。

2、怪味海帶瘦腿

材料 海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

制法 將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

功效 具有利水、消腫、速減肥之功效。

3、章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕瘦臉

材料 章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

做法 把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

功效 潤(rùn)肺止咳，開(kāi)胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。