紅小豆含有很多維他命和礦物質(zhì)，對(duì)于我們生活中的補(bǔ)血和利尿消腫都是有比較好的效果，所以紅豆也是有很好的減肥的效果的，尤其是對(duì)于腿部和腰部塑性有很好的作用，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)紅豆減肥的新食譜吧。

香港也出了一種紅豆美體法，有興趣的可以試試。

材料：

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

每日餐后飲用，至少吃?xún)蓚�(gè)星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段美體，是一種絕對(duì)安全無(wú)副作用的方法，趕快試一下吧。

告別大肚腩--陳皮紅豆沙

制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。

女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

除了紅豆，綠豆也是夏天排毒的圣品哦，還可以美膚呢。

光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽

制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

上面我們給大家介紹的比較多的就是紅豆的減肥方法，這些都是用紅豆做，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際的情況，來(lái)選擇一個(gè)時(shí)候自己的減肥食譜。