多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說不完，很多人更是借著吃水果來減肥，以為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?瑞麗在這里為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的原形，讓你清楚：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依附水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。

偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往由于沒做好調適而發生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物資等各項養分成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

偏方2：以葡萄柚取代一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，假如以吃一顆葡萄柚來取代一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也節制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過假如你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止由于空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎?

檸檬富含維它命才，可減少斑點、黑斑的發生率，并有部分美白成果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的成果飯后小喝一杯確切能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥嗎?

蘋果是低卡高養分水果，正因如此，很多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，養分的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

偏方5：養分師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列進的水果嗎?

養分師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調停的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，盡對不是只有芭樂和番茄才會被列進減肥菜單。

偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎?

菠蘿富含維它命B1，能增進新陳代謝，排除疲憊感，豐盛的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很輕易被酵素損害。

偏方7：吃酪梨可以到達完美減肥的成果嗎?

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，輕易讓人發生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會發生不適應的狀況。另外，固然酪梨中含的是植物性脂肪，假如吃得太多，累積的熱量也很可觀。

偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎?

這個說法沒有什么根據。除了先天的遺傳因素和后天發育的養分，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產后的婦女來說，的確是有增進乳汁分泌的療效。