減肥對于女性而言是一個長久的話題，很多人每天都在想該怎么才能見到一個比較合適的身材的，但是很多人在減肥的時候就是忽略了自己的健康的問題，其實很多的減肥方法都是健康的，就看你發現沒有，下面我們就給大家說說木耳的減肥方法。

1、醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。

做法：

Step1：木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當大，用水悼過后，稍灑一點醋。

Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。

Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。

Step4：將調料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。

注意：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適于減肥。

2、黑木耳豆腐湯

食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。

做法：

Step1：先將水發黑木耳洗凈。豆腐切成片。

Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

注意：黑木耳及豆腐均為健康食品�？山档湍懝檀�。

3、黑木耳萵苣

食材：葛筍500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。

做法：

Step1：黑木耳泡發，擇洗干凈，窩芭洗凈后削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。

Step2：大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。

Step3：鍋內放豬油燒到六七成熱，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和離昔片快炒斷生。

Step4：放蔥、味精和精鹽調味即可。

注意：黑木耳爽滑，萵苣脆嫩，整道菜色澤美觀，清香宜人。

上面我們給大家介紹的都是比較健康的木耳的減肥方法，我們可以看看上面的這些有沒有哪個是比較適合我們自己的。

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