能有效控制脂肪的飲食
秋季的時候很多人都是擔心自己會不會變胖的，我們這個時候就會小心翼翼的控制我們飲食，其實與其這么難受，我們還不如在飲食吃點能幫助我們控制脂肪的食物呢?
1、肉桂
巴基斯坦的研究人員發現：每天吃半匙的肉桂，能降低對心臟有害的膽固醇的濃度。喜歡吃甜食的美女們，肉桂就是一種很好的選擇。這樣的話，可以在燕麥和咖啡中加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的熱量，這樣一周下來，就可以少攝入幾百卡路里的熱量，照這樣下去，不用節食，不用運動，體重也會減輕二至三磅。
2、核桃
核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。澳大利亞的研究人員發現：每天吃八至十顆胡桃，能快速減肥。核桃能降低胰島素的濃度，能幫助控制脂肪在體內的儲存量。下次嘴饞的時候，不要再順手抓起大包署片，打開一袋胡桃，既解饞又有益。
如果你不想讓我們的身體出現什么問題的話，那么上面這些都是能幫助我們控制脂肪的食物，我們可以在我們的日常的飲食中多吃一些。
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