減肥的人都?jí)粝胱约簻p肥成功的那一天，整個(gè)人走在大街上就會(huì)是神清氣爽，要合理的減肥很不容易。減肥的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，吃的時(shí)候會(huì)吃很多，吃過(guò)了就會(huì)想到自己在減肥，就是控制不住在飲食上的節(jié)制。合理進(jìn)食身體會(huì)很健康，現(xiàn)在就給大家介紹幾種，健康飲食，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

從現(xiàn)在開(kāi)始，將冰箱內(nèi)的食物依照5大區(qū)，蔬菜、水果、調(diào)味料、肉類(lèi)和飲料來(lái)分類(lèi)和選擇，先把你的冰箱養(yǎng)成吃不胖的“內(nèi)在”，就不用再把冰箱當(dāng)作瘦身禁地了。

一、蔬菜區(qū) 修身必備高纖維

花椰菜：脂肪含量和熱量低，而且富含鈣和纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

椒類(lèi)：含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸、胡蘿卜素等，其豐富的營(yíng)養(yǎng)具有活化組織細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝的功能。

菌菇類(lèi)：屬于高蛋白低脂肪的食品，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等，低卡的特性是減肥時(shí)的好幫手。

好文推薦:

吃飯“七分飽”寶寶更容易長(zhǎng)高 >>>

愛(ài)美女性常吃豬蹄有效補(bǔ)充膠原蛋白 >>>

聰明主婦要學(xué)會(huì)的肉類(lèi)解凍小技巧 >>>

遠(yuǎn)離不孕不育 五大食物最好不碰 >>>

常用飲料代替白開(kāi)水擔(dān)心腎病找上你 >>>

六大美味食物小心衛(wèi)生隱患 >>>