冬春交季，氣溫開始回升，很多愛美的MM便早早的脫去冬衣，也是到了減肥的季節(jié)了。其實(shí)苗條的好身材也離不開營養(yǎng)健康的飲食。下面我們就給大家說說春季減肥的飲食原則吧。

1、攝取維生素d

《英格蘭營養(yǎng)雜志》發(fā)表過一項(xiàng)研究文章，該文章中指出，維生素d攝取不足直接影響到女性減肥的速度，因此，不妨每天都攝入2000毫克的維生素d。

2、飲用咖啡

波士頓塔夫茨大學(xué)的專家指出，咖啡因能夠提升卡路里燃燒速度和新陳代謝，并且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

3、少吃多餐

對多數(shù)人來說，每隔幾個小時攝入少量的食物，與每天3次攝入總量相同的卡路里相比，前一種飲食習(xí)慣消耗的熱量會更多。

4、食用纖維素

低碳水化合物、高纖維素食物比其他食物消化的時間要長，這也可以說明，這些食物可以延長飽腹感的時間，從而降低食欲，減少食用零食的想法。專家建議多食用菠菜、花椰菜、蘆筍和十字花科類的蔬菜有助于身體健康和減肥。