炎熱的天氣，讓人的衣服越穿越少，對于那些身材苗條的人來說，這是個展現(xiàn)身材的好時節(jié)，可是對于有些人來說卻因為身上的脂肪而“躲躲藏藏”的過日子，下面我們就給大家介紹三款可以甩掉贅肉的方法吧。

紅綠豆山楂粥

制法：紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚,將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，剪到豆?fàn)�即可。

減肥原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

薏米綠豆奶

制法：薏米、綠豆洗干凈，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內(nèi)。煮豆的水可以冰鎮(zhèn)也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。.吃的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。

功效：薏米屬禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認識，作飯食為佳饌，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。薏米的營養(yǎng)價值較高，含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質(zhì)遠比米、面高。薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。而綠豆是拍多佳品，并且是高纖維低脂肪食物。

馬蹄綠豆爽

制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

減肥原理：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻，涂抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。這道馬蹄綠豆爽有助于清熱解毒，幫助女性減少青春痘，美膚又減肥喔!

好文推薦:

起床后喝水可排毒 十個時刻最該喝水 >>>

八種日常補血食物 讓你遠離氣血不足 >>>

夏季易失眠九種食物讓你快速入眠 >>>

早上空腹喝水要健康四個方面要注意 >>>

六種早餐食物 保證孩子營養(yǎng)均衡 >>>

夏季三種飲食習(xí)慣讓你越吃越胖 >>>