很多身材臃腫的人們，都有一個不好的飲食習慣，總是不習慣吃蔬菜，這一類食物被人們稱之為“肉食動物”。吃什么菜減肥最快呢?

一、生菜

生菜是大家最為最佳的蔬菜，生產或者直接炒菜食用，這些都不會影響其食物的營養價值，而且大家也不用擔心美味食物有什么變化，這些食物能夠促進腸道的消化，而且還能夠幫助燃燒身體內脂肪堆積的情況。另外直接生吃生菜也成，還有很多人喜歡在夏季直接做成生菜沙拉，這是特別符合夏季減肥的好飲食方法。

二、西葫蘆

西葫蘆的中所含豐富的營養價值，不僅含有豐富的維生素C，而且鈣質的含量也不容小覷哦!其實西葫蘆不僅能瘦身，而且擁有的強效美容效果也很好，幫助美白肌膚，掃清臉部暗黃的膚色，讓女性們看起來更加的漂亮哦!

三、番茄

番茄在餐桌上很是常見，這特別是對于那些想要瘦身的人們來說，這一點兒都不陌生哦!這些都是減肥人士們的最愛，小編最近也在吃番茄保持身材呢!在西紅柿中富含尼克酸，不僅能夠能減肥，同時也是美容的圣品。想要美容也想要減肥，那么趕緊來吃番茄吧!

四、草莓

草莓是一種富含營養的水果，這對于那些想要瘦身的女士們來說，這可是很好的推薦，草莓中所含的維生素C含量很高，甚至還遠遠超過了蘋果，而且草莓能自主的幫你分解脂肪，有效的避免脂肪的堆積，讓你在享受美味的同時，能夠變身為瘦美人，何樂而不為呢?

以上為大家推薦的這幾款簡單的美味食物能夠幫助大家逃離肥胖，讓女生們更健康的瘦下來。 

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