夏季當心十種健康食物會讓你發(fā)胖
夏季的時候,我們很多人會吃很多低脂的食物,但是有些食物看著健康,但是對于你的減肥來說沒有特別好的幫助的,所以下面我們就給大家說說哪些健康食物會讓你發(fā)胖吧。
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等,原料都是絕對清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維,絕對上火。當然,在吃壽司的同時少不了醬油,醬油中過多的鹽,也有水腫的隱患哦。
2、果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維,果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發(fā)現,即便是鮮榨果汁,為了保證口感,都會加入過多的糖。除非自己動手,否則很難保證和果汁不發(fā)胖。
3、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片并沒有什么,熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐,也讓你吃進的熱量和脂肪節(jié)節(jié)攀升。如果是面食沙拉,熱量很可能超過一份傳統意面。
4、豆腐
豆腐本身是沒有問題的,白豆腐--絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖,甚至是蛋黃、蟹黃以后,本質就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐,簡直是健康飲食的災難。
5、干果、蜜餞
MM們最喜愛的辦公室零食,卻很可能是肥胖的隱形助手。干果由于經過脫水和秘制,熱量和含糖量都高過鮮水果5~8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量,葡萄干的熱量將會達到460卡,悲催!
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