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夏季減肥 物美價廉的苦瓜不能少

夏季減肥 物美價廉的苦瓜不能少

夏季的時候,各種的瓜果都是比較多的,所以我們很多人都是會選擇蔬果減肥的,而苦瓜在夏季的時候又能幫助我們減肥,又能幫助我們保護(hù)身體的健康的,所以下面我們就給大家說說如何吃苦瓜能有更好的減肥效果吧。

苦瓜清脂減肥方法一、榨汁

直接把新鮮的苦瓜清洗干凈,然后放入榨汁機(jī)中榨汁。為了使其減肥效果更加好,那么這苦瓜榨汁后的必須一起飲用。如果實(shí)在難以忍受這個苦味,那么可以添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。

為了不減弱其瘦身的效果,那么請記住不要添加任何甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶,而苦瓜榨汁后剩下的苦瓜渣中纖維是不可溶纖維,這是一道營養(yǎng)豐富的物質(zhì),含有很多能夠幫助瘦身的物質(zhì),大家可一定要吃哦!

如果你胃很好,那么也不能逞強(qiáng),每天吃苦瓜的量最多不能超過4根,因?yàn)槌蕴鄷苋菀讉傅模僬f,對于苦瓜中減肥和其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,這可不利哦!

苦瓜清脂減肥方法二、直接吃

如果你沒有榨汁的條件,其實(shí)苦瓜能夠直接生吃,這樣的減肥效果也很不錯哦!食用的方法是直接把苦瓜對半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷的食用,食用時請咀嚼仔細(xì),直到所有苦瓜都嚼爛之后再咽下。

同樣的,請你在臨睡前3小時無比把要吃的苦瓜吃完。

食用數(shù)量:

每天2--3根,直接清洗干凈去籽,然后生吃,堅(jiān)持20天到一個月,保持正常的飲食習(xí)慣即可,這能夠起到很好的減肥效果哦!

如果夏季的時候,你愛吃苦瓜,那么上面的兩種苦瓜的減肥,就是比較適合你的,所以我們就可以選擇這些。

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