秋季水果減肥 三大方面要注意
在減肥的時候，很多人都是采用水果的減肥方法的，因為既可以不挨餓，也可以達到我們想要的減肥的效果的，而且秋季的水果種類其實是很多的，所以我們減肥的選擇也是很多的，下面我們就給大家說說秋季水果減肥要注意的問題吧。
掌握正確的時間
在進餐前20～40分鐘吃一些水果或飲用1～2杯果汁，可以防止進餐過多導(dǎo)致肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被吸收，滿足食欲，加上水果內(nèi)的粗纖維可讓胃部有飽足感，可以讓進餐時吃得比較少，減少對脂肪性食物的需求，這樣就不會有攝取過量致胖的困擾了。
吃對正確的水果
最適合瘦身的水果是蘋果、香蕉、菠蘿，因為，吃這三種水果會有飽腹感，而且能補充豐富的維生素。另外葡萄柚和獼猴桃也適合用來減肥。最不適合的水果減肥餐是甜味濃且不容易有飽腹感的水果，因為這類水果的熱量較高。
不可過量
吃水果一定要適量，過食會帶來不好的影響。
如果你想在秋季的時候采用水果的減肥方法的話，那么我們上面的三個方面就是我們應(yīng)該注意的，只有注意到上面的三個方面，才能有效的保證我們的健康的。
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