女孩們一旦發(fā)現(xiàn)自己的體重有上升就會覺得仿佛天都塌下來了，在炎熱的夏季更是如此。因此減肥是很多女孩必做的事情。但是減肥的方法也是苦惱了很多女孩子。告訴大家，其實我們餐桌上的一些食物都是減脂菜，堅持吃是可以減肥的。

1、清熱降脂無花果

無花果異稱天生子、蜜果、文仙果、映日果、品仙果、奶漿果、掙桃。無花果為桑科植物無花果的隱花果。無花果進肴進藥，基本上都是選用干品。

無花果含蛋白質、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素A、灰分、檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸、丙二酸、奎寧酸、維生素C、傘形花內酯、補骨脂素、香柑內脂、延胡索酸等成分。無花果味甘，性涼，回肺、胃、大腸經，具有清熱生津、養(yǎng)胃潤腸、涼血解毒等功效，適應于治各種瘡腫痛、燥熱傷陰諸證、胃及十二指腸潰瘍、痔瘡出血、脫肛、便秘等病癥。據(jù)報告，無花果對高血壓、冠心病、動脈硬化等老年常見病有增進改良的作用。現(xiàn)代醫(yī)學科學創(chuàng)造，還有克制癌細胞天生過程，下降血脂、甘油三酯的作用。

無花果燉鵪鶉

原料：鵪鶉2只，無花果片35g，川鹽、料酒、雞精、生姜片、鮮湯各適量。

制造過程：鵪鶉宰殺后，燙往毛，往凈內臟等，洗清潔進鍋加鮮湯、無花果、料酒、生姜片、川鹽，燉至粑，起鍋放雞精即成。

貼心嚀囑：清利濕熱，降脂潤腸，涼血解毒。

無花果燉野雞

原料：野雞1只，無花果片40g，胡椒粉2g，生姜片5g，川鹽、味精各適量。

制造過程：野雞宰殺后，燙往毛，往凈內臟等，洗清潔，砍成塊，投進沸水鍋中焯水后，撈起用凈水洗，進鍋加凈水、生姜片、胡椒粉、無花果片、川鹽，燉至粑時，放味精，起鍋即成。

貼心嚀囑：清熱明目，健脾養(yǎng)胃，益氣降脂。

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