減肥吃什么：十大瘦身食物放心吃
夏日的街頭，我們總是能看見身材很好的女孩穿著吊帶裝或者美麗的裙裝，你是不是很羨慕呢?為了夏季能穿上漂亮的衣服秀出好身材很多女孩都會減肥，她們總以為吃的少就可以減很多的脂肪，但是不是這樣的，有時候反而會變得更胖。給大家介紹十款有瘦身功效的食物，在減肥的女孩們不妨多吃。
全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，假如你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來養(yǎng)分豐盛，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。今天開端就用它取代芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐盛高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐盛維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑，健康又不會肥。
茄子
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研討指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻攔吸收脂肪作用，同時蘊(yùn)含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食品。
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