身上多出的脂肪讓女孩們常常覺(jué)得痛苦，而減肥同樣困擾著大多數(shù)女性。怎么說(shuō)呢，減肥是一件挺辛苦的事情，不論是運(yùn)動(dòng)法還是控制飲食法都讓女生覺(jué)得難以堅(jiān)持。不過(guò)其實(shí)食物也能減肥哦，快來(lái)看看四款減肥食譜吧，助你輕松完成減肥大業(yè)。

減肥菜譜1雙菇?jīng)龉辖z

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

制法：將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲;香菇浸軟切絲，金針菇切往尾端洗凈;油爆姜

絲后，參加涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇參加同炒，參加調(diào)味

料炒勻即可食用。

功效：香菇、金針菇能下降膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

減肥菜譜2香菇豆腐

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。

制法：將豆腐切成四方小塊，中心挖空;將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，參加調(diào)味料及

淀粉拌勻即為餡料;將餡料釀進(jìn)豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。

功效：香菇可下降膽固醇，豆腐有利減肥。

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