看時吃冰淇淋下午三點至六點最好
夏季里,吃冰淇淋是很普遍的事,早上、中午、傍晚、晚上都可以隨時來一支冰淇淋。只有吃冰淇淋的時候廣大減肥的MM不會去在意時間。殊不知,選擇合適的時間吃冰淇淋也會對減肥和皮膚有好處。日本某網(wǎng)站7月2日就刊文,介紹了對皮膚和減肥都適合的享用冰淇淋的四大要點。
1.味道濃厚的冰淇淋,鈣吸收率更高
冰淇淋由于類型的不同,乳脂肪含量亦是大大地不同,比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋,活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來說比較低,為上上之選。
只是,果子露冰激凌熱量低是因為水分含量較高,從糖分來看,倒不如說比起那些味道濃厚的冰淇淋更多。而且,若是制作中添加牛奶的冰淇淋的話,攝取鈣時鈣的吸收率可達40%,這在食物中都算是比較高的了。而鈣其實是美顏、減肥必需的成分,所以或許你可以嘗試著舍棄“低卡路里至上主義”,享受下那些味道濃厚的冰淇淋。
2.冰淇淋的享用時間,下午15時至18時為最佳
享用冰淇淋的時間段,下午15時至18時是最佳的。為什么呢?因為這個時間段,是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解,但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說,這時候盡可能忍耐下是十分明智的。
3.享用清涼的冰淇淋之后,喝杯暖茶
食用冰淇淋后,直至內(nèi)臟都一下子冷下來了,消化器官的機能也處在了低下的狀態(tài)。那樣的話,不僅使身體感覺涼快了,也讓代謝的速度滯緩下來,正因為如此極易引起“苦夏”。因此,食用冰淇淋后,別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態(tài),試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習(xí)慣。
4.比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋,還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋,無論是分量還是作為點心,都給人極大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感,還是選用杯裝的冰淇淋好。
要完全擺脫冰淇淋的誘惑實在是很困難的,但是正確地享用冰淇淋,掌握這四大要點,一直期待的健康感受夏日味道的愿望,也不是那么難實現(xiàn)呢。
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