7種食材讓你吃出瓜子臉
對于女性來說,沒人會拒絕美麗,對于臉型,大家都希望能擁有公認漂亮的瓜子臉,對于減肥,我們知道飲食調節是最安全有效的,對于局部減肥,飲食一樣會有不錯的效果,今天就為大家介紹幾種有瘦臉功效的美味食材。
冬瓜
含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分,對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!
推薦菜譜:冬瓜湯
材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法:1、將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。
2、把姜米和蔥花放入冷水里燒開,再將冬瓜片放入。
3、先用大火將水煮開,轉用小火燜煮2分鐘。
4、加入食鹽,撒上蔥花,就可以出鍋了。
菠菜
是蔬菜中富含鉀質的一種,所以對于消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C,營養豐富。不過由于菠菜的營養不穩定,所以烹調不能太久哦,否則營養物質就會流失殆盡。
推薦菜譜:菠菜拌藕片
材料:菠菜200克,蓮藕200克,鹽,麻油,味精適量
做法:1、將菠菜洗干凈后,放到鍋內用沸水中稍稍焯一下,把菠菜撈起來放到一旁備用,然后將鍋內的水倒掉。
2、將鮮藕去皮并切成片狀,往鍋內注入新鮮的水然后燒沸,把藕片放入鍋里煮熟。
3、把菠菜和藕片放在同一個容器里,加入鹽、麻油、味精拌勻即可。
豆苗
豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀,有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優質的減肥食物。
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