減肥已經是一種生活習慣，保持良好的身材不但讓人更加自信，而且有利于健康，所以不管是愛美的女生還是應酬頗多的男士，或是已經退休在家的老人，都應該控制自己的體重在正常范圍。

在規定的時間范圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥。研究還發現，卡路里的攝入、運動水平、饑餓水平和生活質量等因素，在早晨節食和不節食的兩組人中差別不大。大學最新研究顯示，不吃早餐確實能減肥，這是治療澳大利亞人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。

據報道，研究是在澳莫納什大學進行的。研究得出結論，在規定的時間范圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥。研究還發現，卡路里的攝入、運動水平、饑餓水平和生活質量等因素，在早晨節食和不節食的兩組人中差別不大。

飽受非酗酒型脂肪肝困擾的32位病人，從晚上8點至第二天中午不進食，不攝入任何能量，結果發現他們在最初的12周內成功減肥。全澳一共有超過550萬澳人患有脂肪肝，該研究成了他們的福音。研究稱，這些節食的患者的腰圍還變細了，腰圍變細被醫療專家認為是緩解肝臟損傷的特征。

墨爾本腸胃病學家霍奇(Alex Hodge)參與了這次的研究。他說，此前類似的實驗曾經被應用于動物，不過新結論暗示澳人的肥胖病癥有了希望。他說：“實驗研究顯示，限制飲食，不限制卡路里，可以防止動物患上脂肪肝。雖然這次參與研究的澳人人數不多，但間歇性的禁食，確實對于健康有利。當正常飲食、計算能量攝入的參與試驗者，也進行12周的間歇禁食操作后，也出現了明顯的肝狀況改善。”

報道稱，這些禁食者的內臟脂肪、胰島素耐受性、血壓和其它肝臟損傷程度都有所改善。

但是控制體總也不是一味的減肥，減肥很可能造成營養不良和一些病態，控制體重在在合理的飲食和是涼的運動下，保持身體最好的狀態。