為了減肥，大家想出了很多的方法，專家也為大家推薦了很多的方法，在這些方法中蘋果醋應(yīng)運(yùn)而生，不過(guò)，大家想更好的利用它來(lái)減肥，對(duì)于專家研究出來(lái)的一些科學(xué)數(shù)據(jù)一定要先看看。

因?yàn)榇妆旧砗�有高濃度的酸性成分，而過(guò)度酸性環(huán)境對(duì)于食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導(dǎo)致胃病。同時(shí)，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經(jīng)期前2天至經(jīng)期結(jié)束、骨傷、風(fēng)寒熱咳的人群，均不可直接飲用果醋。

1、注意量，不易過(guò)多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時(shí)喝即可。

2、要配合飲食與運(yùn)動(dòng)，不能光靠喝蘋果醋來(lái)減肥。

合理的飲食法配上蘋果醋飲法，堅(jiān)持下來(lái)一個(gè)月，效果一定不錯(cuò)。

蘋果醋減肥法鑒定小結(jié)

可行度：★★★

蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質(zhì)與酵素，這些營(yíng)養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對(duì)減肥有一定作用。

健康度：★★★★

蘋果醋的另一個(gè)減肥機(jī)理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

速成度：★★

減肥是一場(chǎng)長(zhǎng)期"戰(zhàn)役"，想要短期內(nèi)急速瘦下來(lái)，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動(dòng)，不是直接對(duì)脂肪合成和分解起作用。

效果：★★

由于蘋果醋的營(yíng)養(yǎng)成分不是直接對(duì)減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果雖有卻不是最有效的。在大家選擇減肥的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體健康來(lái)實(shí)施。