要是問起來什么減肥的食物，相信大多數人的第一反應就是蘋果，那你知道還有什么其他能減肥的水果嗎?常說的水果含有哪些營養你又知道嗎?那還不快跟小編一起來看看最佳減肥水果的排行榜。蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。美眉們，快快行動起來吧！

Top1 蘋果　120g/60kcal(千卡)

蘋果的確是減肥的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

Top2 葡萄柚　170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。如果怕重酸味，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上。

Top3 蕃茄　100g/25kcal(千卡)

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

Top4 菠蘿 205g/60kcal(千卡)

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。

Top5 香蕉 75g/60kcal(千卡)

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。

Top6 奇異果 125g/60kcal(千卡)

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

Top7 檸檬 100g/24kcal(千卡)

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!