夏天辦公室里冷氣比較太大，不少女性朋友雖然套上了外衣，但手腳還是冰涼。尤其是在生理周期，還容易引起痛經(jīng)、惡心等不良癥狀哦。現(xiàn)在我就來(lái)為大家介紹一道生姜紅茶，效果一起來(lái)看看吧。

生姜紅茶巧搭生姜紅茶

生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。

3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝!

姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

方法1：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。

材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc1天4-5杯量

方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc1天4-5杯量。

方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。

具體方法如下：

第1天：

三餐和平時(shí)一樣正常飲食

第2天：

早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午和晚上和平時(shí)一樣正常飲食

注意：中午和晚上的正常飲食吃的應(yīng)清淡一些

胡蘿卜汁做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁。隨自己的口味放。

生姜紅茶做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺(jué)胃有灼熱的感覺(jué)，就減少姜的量。

適宜人群：

經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過(guò)程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無(wú)法忍受的人。

斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚(yú)絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

以上介紹的生姜紅茶很適合想要瘦身卻手腳冰涼的朋友們哦。減肥雖然重要，可是身體健康更重要哦。